Wandere dich fit!

(auch für Business-Reisende)

Bewegung, Mobilität und Fitness für mehr Achtsamkeit im Alltag

Walk & Talk oder einfach mal die Ruhe genießen!

Lockere Cross-Wanderungen über Stock und Stein, an kleinen Bachläufen, Wiesen und Feldern vorbei – das regeneriert Körper, Geist & die Seele.

Nein, man muss nicht unbedingt Bäume umarmen! Dennoch hat die Kombination von gemeinsamen „Gehen und Sprechen“ in der Natur einen ausgesprochen positiven Effekt: es lässt durchatmen und schult Sinne und Achtsamkeit. Aber auch den Ort in Stille zu genießen, schafft Klarheit und Besinnung.

Die reduzierte Lärmbeschallung machen es so viel einfacher, sich auf die wesentlichen Dinge zu konzentrieren.

Darüber hinaus hält es uns bis ins hohe Alter körperlich fit und minimiert so Alltagsunachtsamkeiten und Unfälle:

• wir fördern den Muskelaufbau, um den Abbau der Muskelkraft (im Alter um ca. 50 %) zu minimieren,
• wir stärken die Muskeln durch die Bewegung, damit die Knochendichte auch im Alter gestärkt wird,
• wir stabilisieren unsere Gelenke und die Wirbelsäule,
• wir sorgen durch das Ausdauer- und Koordinationstraining für eine gute Durchblutung und Beanspruchung des Gehirns, sodass die Merk-, Reaktions- und Koordinationsfähigkeit gefördert wird,

Ich freue mich, mit Ihnen die „Stolpersteine“ Ihres Weges gemeinsam zu umgehen.

TERMINE & PREISE & Treffpunkt: 

• Ratingen
• Obermaubach (Voreifel), Stausee (direkter Waldeinstieg)
• Vogelsang, Nationalpark Eifel (Hochebene)
• Weitere Örtlichkeiten auf Anfrage

PREISE:

Je nach Gruppengröße (ab 5 Personen) und Zeitrahmen auf Anfrage.

Bitte melden Sie rechtzeitig Ihren Terminwunsch.

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