Im Herzen von Bali

„Hörst du den Klang der Stille?“

Hektik, trubeliger Verkehr, scharenweise Scooter (Roller) und hupende Autos mit  ausströmendem Smok zeichnet Bali heutzutage in vielen Gegenden aus. Doch inmitten dieser Hektik und Unruhe findest du diese kleinen Balinesen mit den bunten Kleidern und ihren sonnigen Gesichtern. Ihre Ruhe, ihr Frohsinn und ihre Rituale lassen den Spirit durch die Winde von Bali streifen. Feste und Rituale spielen eine große Rolle in ihrem täglichen Leben. Hier mischt sich das Moderne mit alter Tradition.

Lasst uns an dieser Stelle in die Natur der Dinge sehen und uns über unsere eigene Gefühls- und Außenwelt klar werden.

Mit Auszügen aus dem Autogenen Training und Imaginationen habe ich für dich eine Auszeit-Traumreise geschrieben, die dir hilft, in deine eigenen Entspannungsrituale reinzufinden. Dein  Körper und dein Geist werden dir für diese kleine Auszeit danken.

Ich wünsche dir dabei viel Spaß und gute Erholung!

Meine Empfehlung: Lasse dir den Text langsam mit den entsprechenden Pausen von einer dir vertrauten Person vorlesen oder lese ihn selbst und nimm dir das, was du für deine Gedanken und dein Innenleben gerade brauchst, heraus. Auch wenn es nicht so effektiv ist wie die absolute Stille nutze ich bei Traumreisen auch gerne mal etwas Hintergrundmusik. Denn schließlich möchten wir ja auch erst einmal in die Geschichte mit allen Sinnen reinfinden …

Musik-Tipp (Werbung ohne Auftrag):

Sundara / GUS TEJA – Beautiful sound of a flute that brings peace and calmness to the soul

Youtube: Mix –  Gus Teja Album Sundara 2017 Terbaru

Agus Teja Sentosa (Gus Teja) is a flute (Suling) maestro from a small village near Ubud, Bali.

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Bitte beachten Sie, dass die in den Angeboten angewandten Verfahren wie z. B. Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation oder Ernährungsberatungen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Behandlung bei gesundheitlichen Beschwerden zu verstehen sind. Wer sie anwendet, tut dies auf eigene Verantwortung. Es werden weder Diagnosen, noch Therapieempfehlungen gegeben. Sie dienen rein als Prävention zur Gesundheitsfürsorge.

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Der Wassertempel

Genieße die Ruhe und Stille, wenn du dir den Wassertempel „Taman Ujung“ vorstellst, den Palast aus längst vergangenen Zeiten und doch weiterlebender Kultur im Osten von Bali.

Das blaue Meer und der kraftvolle Vulkan Mount Agung – nur einen Blick entfernt.

Stelle dir vor, du sitzt oder liegst entspannt und bequem in dem von allen Seiten offenen und hoch angelegten Stelzenhaus mit Blick auf die ganze Anlage. Es ist früh morgens an einem schönen Sonnentag und friedliche Stille umhüllt den Wassertempel. Auf den Teichen spiegeln sich die zarten farbenträchtigen Seerosen, überall laden kleine symbolische Steinsitzbänke unter den Palmen zum Verweilen ein.

Dein Blick ist klar und du spürst die sanfte Sonnenwärme auf deiner Haut. In der Ferne siehst du das ruhige Meer. Um dich herum nimmst du eine bunte Vielfalt von Bäumen, Blumen und fächerartigen Palmen wahr.

Du merkst, wie dich die Ruhe und Stille einfängt und ruhig macht. Durch deinen Körper zieht eine angenehme Schwere. Eine warme Brise umstreicht deine nackten Arme und Beine.

Deine Gedanken kommen und gehen. Dann lässt du sie vom Winde treiben.

Du spürst die Ruhe, die dich überkommt und lauscht deinem ruhigen und freien Atem. Du bist zufrieden und ausgeglichen. Du kommst zur Ruhe und fühlst dich gut.

Deine Arme und Beine sind wohlig schwer. Deine Arme und Beine sind ganz wohlig schwer. Deine Arme und Beine sind vollkommen schwer. Deine Arme und Beine sind ganz wohlig schwer.

Du spürst, wie die Sonne deinen Körper sanft erwärmt. Deine Arme und Beine sind warm. Deine Arme und Beine sind wohlig warm. Deine Arme und Beine sind ganz warm und von wohliger Wärme durchflutet.

Du genießt das Gefühl der Schwere, Wärme und Ruhe in dir. 

In deiner Zufriedenheit und Ruhe spürst du den klaren und ruhigen Atem, der deinen Köper durchströmt. Du lauscht den Blättern der umliegenden Bäume, die sich in einem sanften Windspiel hin und her bewegen. Du lauscht dem gleichmäßigen Rhythmus der Blumen, die sich in einem bunten Blumenmeer vereinen. Du atmest ruhig und frei. Ganz klar spürst du die Luft, die du einatmest – viel Kraft und Stärke atmest du hinein – alle Unlust und Ängste strömen aus. Lasse deinen Atem einfach kommen und gehen. Immer wieder. Du spürst den regelmäßigen Rhythmus, der dir Kraft und Stärke verleiht. Ruhe in dir.

Das, was dich jetzt noch belastet, wird mit kleinen Wolken am Himmel weggetragen. Du bist ganz ruhig und fühlst dich entspannt. Hier findest du den Platz, um die Möglichkeiten deines Lebens durchzuspielen, mit deinen Gedanken zu experimentieren, deine Werte zu überdenken, um deine eigene Geisteshaltung und dein wunderbares ICH einzunehmen. Hier ist nichts unmöglich. In der Stille findest du die Kraft und den Mut, dich zu entwickeln.

Du atmest ganz von selbst, nichts musst du tun. Atme ein und wieder aus. Ein und wieder aus. Stille und Ruhe. Ein und aus. Stille und Ruhe. Hörst du den Klang der Stille? Lass dich, wie die kleinen Balinesen, auf deine ganz persönliche Tempelprozession ein und hinterlasse in deinem Herzen Frohsinn, Wärme und ein farbenfrohes Lichterspiel deiner Gedanken und Wünsche.

Mit Kraft und Stärke begegnest du dem täglichen Leben, denn in deiner Ruhe liegt deine Kraft!

Wie sagen die Balinesen: Zeig deinem Leben, dass es einfach ist, zu leben! Wahre deine Balance und nichts bringt dich ins Ungleichgewicht. Ruhe und Stille kräftigt deinen Körper, deinen Geist und deine Seele.

Schöpfe nun noch ein wenig Energie und lausche den Klängen der Stille.

Du achtest wieder auf deinen Atem. Langsam und ruhig. Du lässt den Atem kommen und gehen. Du bist frei von Gedanken. Du bist gelöst, frei und fühlst dich gut gestärkt für die nächsten Etappen deines Lebens.

Komme nun zum Ende deiner Übung. Öffne die Augen, recke und strecke dich, öffne in deinem Tempo langsam die Augen und atme ein paar Mal tief ein und aus.

Du bist wach und erfrischt und fühlst dich stark!